Sì perché ci costringe a sentire come stiamo: quando le temperature si alzano tanto mettono alla prova il nostro corpo e lo sentiamo.
Ci stanchiamo più facilmente, le nostre fragilità (pressione bassa, circolazione delle gambe, malesseri di vario tipo si accentuano inevitabilmente)…e allora la vita cosa ci sta chiedendo?
La spiritualità ci dice che qualsiasi evento che non possiamo modificare ci chiede di cambiare per fluire con lui..
Fluire con la vita, un insegnamento che impariamo attraverso la pratica yoga, e’ anche questo: cosa posso fare per migliorare me stesso e le mie abitudini per vivere al meglio questo periodo caldissimo anziché lamentarmi e basta?
La società trova strategie esterne (aria condizionata, alta montagna, bagni al mare..), la filosofia yogica ci dice che la soluzione è dentro di noi.
Come possiamo migliorare?
Cambiare l’alimentazione è sicuramente una grande strategia perché ci può aiutare a sentire meno il caldo: mangiare cibi vivi, verdure fresche, cibi non processati e che non infiammano il nostro intestino e’ di grandissimo aiuto…come anche il digiuno.
Alzarsi molto presto al mattino: all’alba se riusciamo sarebbe l’ideale perché le temperature sono un po’ più basse e se abbiamo voglia di passeggiare e stare all’aria aperta e’ il momento ideale.
Alzarsi prestissimo al mattino fa bene in ogni periodo dell’anno: nello yoga si consiglia la sveglia alle 5.00 e di andare a dormire alle 22.00…sembra siano gli orari migliori anche per il benessere del corpo.
Scegliere luoghi con tanti alberi…la loro ombra aiuta decisamente a sentire meno il caldo.
Docce fredde sono importantissime per abbassare il calore interno e sono utili tutto l’anno ma in questo periodo sono più facili da fare e potrebbero diventare una routine quotidiana che manterremo anche nelle stagioni successive.
Immaginare: si l’immaginazione aiuta tantissimo.
Usare la mente per visualizzare un contesto fresco come l’alta montagna, piuttosto che altri luoghi freddi del pianeta può essere di grande aiuto.
Potremmo anche immaginare di aver scelto di curarci con le saune (che sono realmente molto curative per togliere tossine al corpo e aumentare le difese immunitarie) e di alternarle alle docce fredde proprio come si fa quando si va nei centri di benessere…e tra l’altro non dobbiamo pagare!
Il Pranayama: alcune respirazioni yogiche sono decisamente molto rinfrescanti per il corpo e tra l’altro curative.
Come sempre, di fronte a situazioni che non possiamo cambiare possiamo scegliere come viverle: se da vittime, lamentandoci e subendo i vari malesseri fisici oppure vedendo le possibilità di cambiamento che il nostro approccio all’evento racchiude in sé.
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