Se soffro di mal di schiena ricorrente lo yoga fa per me?
Si certo, ci sono posizioni yoga che aiutano molto ad allentare le tensioni lombari. Se però sei nella fase acuta e’ importante rivolgersi al medico curante per ridurre l’infiammazione.
Se soffro di depressione o forte ansia lo yoga e’ adatto?
Si perché agisce anche sulla sfera emotiva e la grande energia che si riceve durante la pratica e la calma menta che si crea aiutano a cambiare anche l’umore e a vedere in un altro modo le difficoltà.
Quante volte è meglio praticare yoga durante la settimana?
Anche tutti i giorni se possibile, per 15/30 minuti. Oppure sue pratiche a settimana di un’ora sono comunque molto efficaci. Ho allievi che praticano una volta a settimana e riscontrano comunque dei buoni effetti sulla flessibilità del corpo e sull’umore e il sonno notturno.
Si può mangiare prima di praticare yoga?
No…come per le pratiche sportive e’ bene essere a digiuno da un paio di ore.
Se sono iperattivo lo yoga è adatto?
Sì perché proprio chi è iperattivo ha particolarmente bisogno di rallentare e cercare di stare in posizioni statiche per abituare il corpo e la mente all’inmobilita’. Proprio nel saper restare immobili a lungo possiamo trovare uno spazio di totale libertà dal corpo e dalla mente. E l’ansia diminuisce…Ci sono comunque anche pratiche di yoga dinamico per chi desidera uno yoga più attivo…
Lo yoga può essere considerato uno sport?
E’ impropriamente definito uno sport perché in realtà è una filosofia di vita unita ad una tecnica respiratoria e a delle posizioni del corpo che derivano dalla meditazione profonda di Yogi indiani vissuti 3000/5000 anni a.c. Che si ritrovarono nelle posizioni yoga dopo lunghe meditazioni e compresero gli effetti profondi sul loro corpo…
Viene considerata una Scienza perché i suoi effetti sono scientificamente provati (sperimentati da millenni su migliaia di persone in tutto il mondo).
La filosofia yoga può essere applicata alla vita quotidiana?
Sì assolutamente…gli insegnamenti sono pratici, la spiritualità e’ concreta e aiuta nella vita quotidiana.
Chi veramente si immerge nello yoga a 360 gradi, può sperimentare concretamente un cambiamento totale della propria vita …in meglio.
Lo yoga può essere praticato a qualsiasi età?
Sì assolutamente perché prevede delle varianti che si adattano a tutti. Con il supporto della sedia può essere praticato anche dagli anziani.
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