Ritiro di Yoga e Meditazione al monastero delle Clarisse di Fara Sabina (RI)

AVERE RADICI FORTI E FOLTE PER MANIFESTARE LA NOSTRA UNICITA’ NELLA VITA

Questo ritiro sarà un’occasione per approfondire la conoscenza del primo chakra, il chakra radice ma soprattutto per risvegliarlo (iniziazione) e permettere all’energia in esso racchiusa “Kundalini” di poter salire lungo la colonna vertebrale.

Sarà un incontro che ti aiuterà a comprendere se hai profondamente accettato questa tua incarnazione, la famiglia in cui sei nato, le tue origini, il tuo corpo e tutti i suoi limiti e i limiti di questa nostra dimensione.

Inoltre impareremo a calmare profondamente la mente e ad entrare in uno spazio meditativo.

Sarà un’opportunità per stare insieme e praticare Hatha yoga (adatto anche ai principianti perchè sarà svolto in modo lento e con asana, posizioni con varianti adatte a tutti), yin yoga (uno yoga dolce svolto a terra e particolarmente adatto per chi soffre di tensioni, infiammazioni alle articolazioni o alla schiena e al collo e che aiuta ad entrare in uno stato di rilassamento profondo), yoga nidra: lo yoga del sonno, un rilassamento guidato che ti aiuta in particolare in caso di insonnia e di forte ansia, ma comunque adatto a tutti perchè ci porta ad uno stato di profonda calma interiore, ad una riduzione considerevole dei pensieri e permette di raggiungere uno stato di pace e gioia interiore.

Ci sarà anche l’opportunità di provare la pratica di meditazione (anche comodamente seduti sulle sedie…non è necessario restare a lungo a gambe incrociate se la posizione non è per noi comoda).

Inoltre praticheremo Pranayama: tecniche respiratorie che ossigeno il corpo e calmano profondamente la mente (lo faremo in mezzo alla natura per intensificarne gli effetti e ricevere la potente forza energetica dell’ambiente attorno al Monastero).

Infine ci sarà comunque la possibilità di ritagliarsi degli spazi di riposo in solitudine se lo desideriamo: le pratiche che vengono proposte sono dolci e adatte a tutti ma sempre sarà possibile scegliere se praticarle o meno in base a come ci sentiamo, a come stiamo.

Le energie del luogo, del gruppo, della natura, delle pratiche insieme, agiranno sulla nostra interiorità, sul nostro corpo e la mente. 

Ci saranno anche dei momenti di scambio, in cui potremo condividere il nostro sentire, domande che potrebbero affiorare durante le pratiche, sensazioni.. accompagnati da delle letture tratte da libri di filosofia indiana, che offriranno spunti di riflessione.

E’ un’opportunità speciale per staccare completamente dallo stress della quotidianità, per poterci ricaricare ma anche scoprire i profondi effetti di queste pratiche millenarie dello Yoga.

Ti aspetto con Gioia!